وصفات جديدة

أسوأ 10 عادات "صحية" لديك

أسوأ 10 عادات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

قد يضرونك أكثر مما ينفعون

ثينكستوك

كيف تفرق بين العادات الصحية وأيها هي مجرد نتاج للضجيج الشعبي؟

في بعض الأحيان ، يجعل التدفق المستمر للبحوث الغذائية والطبية الجديدة من المستحيل معرفة العادات الصحية التي يجب اتباعها. إذا تم تزيين نتيجة الدراسة أو تم تحريفها ، فقد يؤدي ذلك إلى تفكير الأشخاص ، على سبيل المثال ، في أنه يجب عليهم الاستيقاظ كل صباح لتناول جرعة من التكيلا ، أو عدم تطعيم أطفالهم.

انقر هنا لعرض أسوأ 10 عادات صحية لديك

إذن كيف تفرق بين العادات الصحية وأيها هي مجرد نتاج للضجيج الشعبي؟ بالنسبة للعديد من العادات الصحية المعنية ، فإن العلم غير حاسم إلى حد ما. إن نصائح فقدان الوزن ، والنظافة الشخصية ، واللياقة البدنية معقدة ، ونادرًا ما يقوم كل فرد بنظام غذائي أو عمل روتيني للياقة البدنية للجميع.

لا تقترح هذه المقالة أنك لا تقوم أبدًا بتطهير العصير ، أو تجنب المكملات الغذائية تمامًا ، أو التوقف عن ممارسة تمارين القلب ، ولكن عليك أن تدرك حقيقة أن هذه العلاجات ، ونصائح الأكل ، والتمارين قد لا تغير حياتك مثل المعلن عنها.

إليك أسوأ 10 عادات "صحية" لديك.


10 عادات الأكل الأسوأ عند الرجال

قد يكون اتباع نظام غذائي صحي أمرًا صعبًا ، خاصةً عندما تتعامل مع الإجهاد وحتى جدول زمني غير متوقع - لا يزال العديد من الأمريكيين يكافحون من أجل الموازنة بين العمل والحياة أثناء استمرارهم في العمل من المنزل.

بشكل عام ، قد يكون من الصعب إيجاد وقت لإعداد وجبات خفيفة صحية أو حتى مجرد الجلوس للاستمتاع بوجبة. في حين أن هذا يمكن أن يحدث لأي شخص ، إلا أن هناك بعض العادات غير الصحية التي من المرجح أن تحدث لدى الرجال. كما يشير أحد التقارير ، من المرجح أن يقدّر الذكور اللحوم بدرجة أعلى من الإناث ، مما قد يشير إلى أنهم يشعرون بالقدرة على تناولها بانتظام ، في حين تميل النساء إلى تناولها بشكل أقل. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2018 من مركز السيطرة على الأمراض أن الرجال كانوا أكثر عرضة من النساء لتناول الوجبات السريعة في وقت الغداء. على العكس من ذلك ، كان من المرجح أن تحصل النساء على وجبة سريعة كوجبة خفيفة - وليس وجبة كاملة.

بغض النظر ، هناك عدة طرق يمكن للرجال من خلالها تبني عادات صحية ، كل ذلك مع تقليل تناول اللحوم الحمراء والوجبات السريعة وغيرها من الخيارات غير الصحية. ومع ذلك ، فإن الخطوة الأولى هي تحديد العادات التي لا تفضي إلى نمط حياة صحي.

أدناه ، سترى أسوأ 10 عادات غذائية قد يكون الرجال أكثر عرضة لها بالإضافة إلى نصائح حول كيفية عكسها. وبعد ذلك ، لا تنس قراءة 21 من أفضل طرق الطهي الصحية على الإطلاق.


10 عادات الأكل الأسوأ عند الرجال

قد يكون اتباع نظام غذائي صحي أمرًا صعبًا ، خاصةً عندما تتعامل مع الإجهاد وحتى جدول زمني غير متوقع - لا يزال العديد من الأمريكيين يكافحون من أجل الموازنة بين العمل والحياة أثناء استمرارهم في العمل من المنزل.

بشكل عام ، قد يكون من الصعب إيجاد وقت لإعداد وجبات خفيفة صحية أو حتى مجرد الجلوس للاستمتاع بوجبة. في حين أن هذا يمكن أن يحدث لأي شخص ، إلا أن هناك بعض العادات غير الصحية التي من المرجح أن تحدث لدى الرجال. كما يشير أحد التقارير ، من المرجح أن يقدّر الذكور اللحوم بدرجة أعلى من الإناث ، مما قد يشير إلى أنهم يشعرون بالقدرة على تناولها بانتظام ، في حين تميل النساء إلى تناولها بشكل أقل. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2018 من مركز السيطرة على الأمراض أن الرجال كانوا أكثر عرضة من النساء لتناول الوجبات السريعة في وقت الغداء. على العكس من ذلك ، كان من المرجح أن تحصل النساء على وجبة سريعة كوجبة خفيفة - وليس وجبة كاملة.

بغض النظر ، هناك عدة طرق يمكن للرجال من خلالها تبني عادات صحية ، كل ذلك مع تقليل تناول اللحوم الحمراء والوجبات السريعة وغيرها من الخيارات غير الصحية. ومع ذلك ، فإن الخطوة الأولى هي تحديد العادات التي لا تفضي إلى نمط حياة صحي.

أدناه ، سترى أسوأ 10 عادات غذائية قد يكون الرجال أكثر عرضة لها بالإضافة إلى نصائح حول كيفية عكسها. وبعد ذلك ، لا تنس قراءة 21 من أفضل طرق الطهي الصحية على الإطلاق.


10 عادات الأكل الأسوأ عند الرجال

قد يكون اتباع نظام غذائي صحي أمرًا صعبًا ، خاصةً عندما تتعامل مع الإجهاد وحتى جدول زمني غير متوقع - لا يزال العديد من الأمريكيين يكافحون من أجل الموازنة بين العمل والحياة أثناء استمرارهم في العمل من المنزل.

بشكل عام ، قد يكون من الصعب إيجاد وقت لإعداد وجبات خفيفة صحية أو حتى مجرد الجلوس للاستمتاع بوجبة. في حين أن هذا يمكن أن يحدث لأي شخص ، إلا أن هناك بعض العادات غير الصحية التي من المرجح أن تحدث لدى الرجال. كما يشير أحد التقارير ، من المرجح أن يقدّر الذكور اللحوم بدرجة أعلى من الإناث ، مما قد يشير إلى أنهم يشعرون بالقدرة على تناولها بانتظام ، بينما تميل النساء إلى تناولها بشكل أقل. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2018 من مركز السيطرة على الأمراض أن الرجال كانوا أكثر عرضة من النساء لتناول الوجبات السريعة في وقت الغداء. على العكس من ذلك ، كان من المرجح أن تحصل النساء على وجبة سريعة كوجبة خفيفة - وليس وجبة كاملة.

بغض النظر ، هناك عدة طرق يمكن للرجال من خلالها تبني عادات صحية ، كل ذلك مع تقليل تناول اللحوم الحمراء والوجبات السريعة وغيرها من الخيارات غير الصحية. ومع ذلك ، فإن الخطوة الأولى هي تحديد العادات التي لا تفضي إلى نمط حياة صحي.

أدناه ، سترى أسوأ 10 عادات غذائية قد يكون الرجال أكثر عرضة لها بالإضافة إلى نصائح حول كيفية عكسها. وبعد ذلك ، لا تنس قراءة 21 من أفضل طرق الطهي الصحية على الإطلاق.


10 عادات الأكل الأسوأ عند الرجال

قد يكون اتباع نظام غذائي صحي أمرًا صعبًا ، خاصةً عندما تتعامل مع الإجهاد وحتى جدول زمني غير متوقع - لا يزال العديد من الأمريكيين يكافحون من أجل الموازنة بين العمل والحياة أثناء استمرارهم في العمل من المنزل.

بشكل عام ، قد يكون من الصعب إيجاد وقت لإعداد وجبات خفيفة صحية أو حتى مجرد الجلوس للاستمتاع بوجبة. في حين أن هذا يمكن أن يحدث لأي شخص ، إلا أن هناك بعض العادات غير الصحية التي من المرجح أن تحدث لدى الرجال. كما يشير أحد التقارير ، من المرجح أن يقدّر الذكور اللحوم بدرجة أعلى من الإناث ، مما قد يشير إلى أنهم يشعرون بالقدرة على تناولها بانتظام ، في حين تميل النساء إلى تناولها بشكل أقل. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2018 من مركز السيطرة على الأمراض أن الرجال كانوا أكثر عرضة من النساء لتناول الوجبات السريعة في وقت الغداء. على العكس من ذلك ، كان من المرجح أن تحصل النساء على وجبة سريعة كوجبة خفيفة - وليس وجبة كاملة.

بغض النظر ، هناك عدة طرق يمكن للرجال من خلالها تبني عادات صحية ، كل ذلك مع تقليل تناول اللحوم الحمراء والوجبات السريعة وغيرها من الخيارات غير الصحية. ومع ذلك ، فإن الخطوة الأولى هي تحديد العادات التي لا تفضي إلى نمط حياة صحي.

أدناه ، سترى أسوأ 10 عادات غذائية قد يكون الرجال أكثر عرضة لها بالإضافة إلى نصائح حول كيفية عكسها. وبعد ذلك ، لا تنس قراءة 21 من أفضل طرق الطهي الصحية على الإطلاق.


10 عادات الأكل الأسوأ عند الرجال

قد يكون اتباع نظام غذائي صحي أمرًا صعبًا ، خاصةً عندما تتعامل مع الإجهاد وحتى جدول زمني غير متوقع - لا يزال العديد من الأمريكيين يكافحون من أجل الموازنة بين العمل والحياة أثناء استمرارهم في العمل من المنزل.

بشكل عام ، قد يكون من الصعب إيجاد وقت لإعداد وجبات خفيفة صحية أو حتى مجرد الجلوس للاستمتاع بوجبة. في حين أن هذا يمكن أن يحدث لأي شخص ، إلا أن هناك بعض العادات غير الصحية التي من المرجح أن تحدث لدى الرجال. كما يشير أحد التقارير ، من المرجح أن يقدّر الذكور اللحوم بدرجة أعلى من الإناث ، مما قد يشير إلى أنهم يشعرون بالقدرة على تناولها بانتظام ، في حين تميل النساء إلى تناولها بشكل أقل. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2018 من مركز السيطرة على الأمراض أن الرجال كانوا أكثر عرضة من النساء لتناول الوجبات السريعة في وقت الغداء. على العكس من ذلك ، كان من المرجح أن تحصل النساء على وجبة سريعة كوجبة خفيفة - وليس وجبة كاملة.

بغض النظر ، هناك عدة طرق يمكن للرجال من خلالها تبني عادات صحية ، كل ذلك مع تقليل تناول اللحوم الحمراء والوجبات السريعة وغيرها من الخيارات غير الصحية. ومع ذلك ، فإن الخطوة الأولى هي تحديد العادات التي لا تفضي إلى نمط حياة صحي.

أدناه ، سترى أسوأ 10 عادات غذائية قد يكون الرجال أكثر عرضة لها بالإضافة إلى نصائح حول كيفية عكسها. وبعد ذلك ، لا تنس قراءة 21 من أفضل طرق الطهي الصحية على الإطلاق.


10 عادات الأكل الأسوأ عند الرجال

قد يكون اتباع نظام غذائي صحي أمرًا صعبًا ، خاصةً عندما تتعامل مع الإجهاد وحتى جدول زمني غير متوقع - لا يزال العديد من الأمريكيين يكافحون من أجل الموازنة بين العمل والحياة أثناء استمرارهم في العمل من المنزل.

بشكل عام ، قد يكون من الصعب إيجاد وقت لإعداد وجبات خفيفة صحية أو حتى مجرد الجلوس للاستمتاع بوجبة. في حين أن هذا يمكن أن يحدث لأي شخص ، إلا أن هناك بعض العادات غير الصحية التي من المرجح أن تحدث لدى الرجال. كما يشير أحد التقارير ، من المرجح أن يقدّر الذكور اللحوم بدرجة أعلى من الإناث ، مما قد يشير إلى أنهم يشعرون بالقدرة على تناولها بانتظام ، بينما تميل النساء إلى تناولها بشكل أقل. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2018 من مركز السيطرة على الأمراض أن الرجال كانوا أكثر عرضة من النساء لتناول الوجبات السريعة في وقت الغداء. على العكس من ذلك ، كان من المرجح أن تحصل النساء على وجبة سريعة كوجبة خفيفة - وليس وجبة كاملة.

بغض النظر ، هناك عدة طرق يمكن للرجال من خلالها تبني عادات صحية ، كل ذلك مع تقليل تناول اللحوم الحمراء والوجبات السريعة وغيرها من الخيارات غير الصحية. ومع ذلك ، فإن الخطوة الأولى هي تحديد العادات التي لا تفضي إلى نمط حياة صحي.

أدناه ، سترى أسوأ 10 عادات غذائية قد يكون الرجال أكثر عرضة لها بالإضافة إلى نصائح حول كيفية عكسها. وبعد ذلك ، لا تنس قراءة 21 من أفضل طرق الطهي الصحية على الإطلاق.


10 عادات الأكل الأسوأ عند الرجال

قد يكون اتباع نظام غذائي صحي أمرًا صعبًا ، خاصةً عندما تتعامل مع الإجهاد وحتى جدول زمني غير متوقع - لا يزال العديد من الأمريكيين يكافحون من أجل الموازنة بين العمل والحياة أثناء استمرارهم في العمل من المنزل.

بشكل عام ، قد يكون من الصعب إيجاد وقت لإعداد وجبات خفيفة صحية أو حتى مجرد الجلوس للاستمتاع بوجبة. في حين أن هذا يمكن أن يحدث لأي شخص ، إلا أن هناك بعض العادات غير الصحية التي من المرجح أن تحدث لدى الرجال. كما يشير أحد التقارير ، من المرجح أن يقدّر الذكور اللحوم بدرجة أعلى من الإناث ، مما قد يشير إلى أنهم يشعرون بالقدرة على تناولها بانتظام ، بينما تميل النساء إلى تناولها بشكل أقل. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2018 من مركز السيطرة على الأمراض أن الرجال كانوا أكثر عرضة من النساء لتناول الوجبات السريعة في وقت الغداء. على العكس من ذلك ، كان من المرجح أن تحصل النساء على وجبة سريعة كوجبة خفيفة - وليس وجبة كاملة.

بغض النظر ، هناك عدة طرق يمكن للرجال من خلالها تبني عادات صحية ، كل ذلك مع تقليل تناول اللحوم الحمراء والوجبات السريعة وغيرها من الخيارات غير الصحية. ومع ذلك ، فإن الخطوة الأولى هي تحديد العادات التي لا تفضي إلى نمط حياة صحي.

أدناه ، سترى أسوأ 10 عادات غذائية قد يكون الرجال أكثر عرضة لها بالإضافة إلى نصائح حول كيفية عكسها. وبعد ذلك ، لا تنس قراءة 21 من أفضل طرق الطهي الصحية على الإطلاق.


10 عادات الأكل الأسوأ عند الرجال

قد يكون اتباع نظام غذائي صحي أمرًا صعبًا ، خاصةً عندما تتعامل مع الإجهاد وحتى جدول زمني غير متوقع - لا يزال العديد من الأمريكيين يكافحون من أجل الموازنة بين العمل والحياة أثناء استمرارهم في العمل من المنزل.

بشكل عام ، قد يكون من الصعب إيجاد وقت لإعداد وجبات خفيفة صحية أو حتى مجرد الجلوس للاستمتاع بوجبة. في حين أن هذا يمكن أن يحدث لأي شخص ، إلا أن هناك بعض العادات غير الصحية التي من المرجح أن تحدث لدى الرجال. كما يشير أحد التقارير ، من المرجح أن يقدّر الذكور اللحوم بدرجة أعلى من الإناث ، مما قد يشير إلى أنهم يشعرون بالقدرة على تناولها بانتظام ، في حين تميل النساء إلى تناولها بشكل أقل. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2018 من مركز السيطرة على الأمراض أن الرجال كانوا أكثر عرضة من النساء لتناول الوجبات السريعة في وقت الغداء. على العكس من ذلك ، كان من المرجح أن تحصل النساء على وجبة سريعة كوجبة خفيفة - وليس وجبة كاملة.

بغض النظر ، هناك عدة طرق يمكن للرجال من خلالها تبني عادات صحية ، كل ذلك مع تقليل تناول اللحوم الحمراء والوجبات السريعة وغيرها من الخيارات غير الصحية. ومع ذلك ، فإن الخطوة الأولى هي تحديد العادات التي لا تفضي إلى نمط حياة صحي.

أدناه ، سترى أسوأ 10 عادات غذائية قد يكون الرجال أكثر عرضة لها بالإضافة إلى نصائح حول كيفية عكسها. وبعد ذلك ، لا تنس قراءة 21 من أفضل طرق الطهي الصحية على الإطلاق.


10 عادات الأكل الأسوأ عند الرجال

قد يكون اتباع نظام غذائي صحي أمرًا صعبًا ، خاصةً عندما تتعامل مع الإجهاد وحتى جدول زمني غير متوقع - لا يزال العديد من الأمريكيين يكافحون من أجل الموازنة بين العمل والحياة أثناء استمرارهم في العمل من المنزل.

بشكل عام ، قد يكون من الصعب إيجاد وقت لإعداد وجبات خفيفة صحية أو حتى مجرد الجلوس للاستمتاع بوجبة. في حين أن هذا يمكن أن يحدث لأي شخص ، إلا أن هناك بعض العادات غير الصحية التي من المرجح أن تحدث لدى الرجال. كما يشير أحد التقارير ، من المرجح أن يقدّر الذكور اللحوم بدرجة أعلى من الإناث ، مما قد يشير إلى أنهم يشعرون بالقدرة على تناولها بانتظام ، بينما تميل النساء إلى تناولها بشكل أقل. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2018 من مركز السيطرة على الأمراض أن الرجال كانوا أكثر عرضة من النساء لتناول الوجبات السريعة في وقت الغداء. على العكس من ذلك ، كان من المرجح أن تحصل النساء على وجبة سريعة كوجبة خفيفة - وليس وجبة كاملة.

بغض النظر ، هناك عدة طرق يمكن للرجال من خلالها تبني عادات صحية ، كل ذلك مع تقليل تناول اللحوم الحمراء والوجبات السريعة وغيرها من الخيارات غير الصحية. ومع ذلك ، فإن الخطوة الأولى هي تحديد العادات التي لا تفضي إلى نمط حياة صحي.

أدناه ، سترى أسوأ 10 عادات غذائية قد يكون الرجال أكثر عرضة لها بالإضافة إلى نصائح حول كيفية عكسها. وبعد ذلك ، لا تنس قراءة 21 من أفضل طرق الطهي الصحية على الإطلاق.


10 عادات الأكل الأسوأ عند الرجال

قد يكون اتباع نظام غذائي صحي أمرًا صعبًا ، خاصةً عندما تتعامل مع الإجهاد وحتى جدول زمني غير متوقع - لا يزال العديد من الأمريكيين يكافحون من أجل الموازنة بين العمل والحياة أثناء استمرارهم في العمل من المنزل.

بشكل عام ، قد يكون من الصعب إيجاد وقت لإعداد وجبات خفيفة صحية أو حتى مجرد الجلوس للاستمتاع بوجبة. في حين أن هذا يمكن أن يحدث لأي شخص ، إلا أن هناك بعض العادات غير الصحية التي من المرجح أن تحدث لدى الرجال. كما يشير أحد التقارير ، من المرجح أن يقدّر الذكور اللحوم بدرجة أعلى من الإناث ، مما قد يشير إلى أنهم يشعرون بالقدرة على تناولها بانتظام ، في حين تميل النساء إلى تناولها بشكل أقل. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2018 من مركز السيطرة على الأمراض أن الرجال كانوا أكثر عرضة من النساء لتناول الوجبات السريعة في وقت الغداء. على العكس من ذلك ، كان من المرجح أن تحصل النساء على وجبة سريعة كوجبة خفيفة - وليس وجبة كاملة.

بغض النظر ، هناك عدة طرق يمكن للرجال من خلالها تبني عادات صحية ، كل ذلك مع تقليل تناول اللحوم الحمراء والوجبات السريعة وغيرها من الخيارات غير الصحية. ومع ذلك ، فإن الخطوة الأولى هي تحديد العادات التي لا تفضي إلى نمط حياة صحي.

أدناه ، سترى أسوأ 10 عادات غذائية قد يكون الرجال أكثر عرضة لها بالإضافة إلى نصائح حول كيفية عكسها. وبعد ذلك ، لا تنس قراءة 21 من أفضل طرق الطهي الصحية على الإطلاق.


شاهد الفيديو: اسوء 10 عادات تدمر الدماغ عادات خطيرة علي المخ (شهر نوفمبر 2022).