وصفات جديدة

6 وصفات حلوى باليو تلهمك

6 وصفات حلوى باليو تلهمك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لم يعد نظام باليو الغذائي مصطلحًا مقصورًا على فئة معينة ، على الرغم من أن الفرضية الفعلية للنظام الغذائي لا تزال يكتنفها الارتباك. هل تحتاج إلى برنامج تعليمي قبل أن نبدأ؟ انقر هنا لمعرفة المزيد عن حمية باليو.

انقر هنا لقراءة المزيد عن 6 حلويات باليو تلهمك (عرض شرائح)

مع وجود العديد من الأنظمة الغذائية التي تتنافس على اهتمام وسائل الإعلام ومساحة التخزين ، من السهل لأي نظام غذائي ، جديد أو راسخ ، أن يضيع في المعركة. هناك نظام Atkin’s و Mediterrean Diet و South Beach على سبيل المثال لا الحصر. ثم هناك كل العبارات والمصطلحات التي تستخدم في تناول الكربوهيدرات المنخفضة ، والخالية من الغلوتين ، والعصائر المطهرة ، والكيتون. والقائمة تطول.

قد يقترح أحد الأنظمة الغذائية الاستغناء عن الكربوهيدرات والبعض الآخر يعطي الضوء الأخضر طالما أن النشويات المستهلكة تأتي من مصادر طبيعية مثل الفواكه والخضروات. المكسرات هي الشيطان في بعض الأنظمة الغذائية وهبة من الله من قبل أخرى. كيف يفترض بالفتاة أن تفقد الوزن إذا فقدت الريح بمجرد قعقعة ما يجب فعله وما لا تفعله! حقًا ، مجرد مقارنة الولايات العديدة تجعلني لا أريد شيئًا أكثر من الوصول إلى كرونوت. بالتأكيد هذا مسموح به بل ويتم تشجيعه على أحد هذه الحميات؟ لا يوجد حمية سكر مكرر؟

لكن للأسف ، لا يوجد. يتمثل أحد الموضوعات الرئيسية في هذه الأنظمة الغذائية ، إن أمكن فقط ، في أن الحلويات المحملة بالسكريات المكررة والزبدة ليست "مقبولة" على الإطلاق للاستهلاك اليومي وأن مخاطر تناولها بانتظام ستشمل عدم هز أصابع الجميع.

أعلم ما تفكر فيه: حسنًا ، بالطبع أنت تهيئ نفسك لسوء التغذية وزيادة الوزن إذا كنت تأكل الكثير من الحلويات. من يحتاج إلى نظام غذائي ليقول لي ذلك! ولكن ربما تكون الوجبات الجاهزة هي أن هناك دهونًا وسكريات مخفية في جميع الأطعمة التجارية ، ناهيك عن الحلويات فقط ، لذا فأنت تساعد نفسك فقط في أن تكون أكثر إدراكًا لما تطبخه وتأكله.

في محاولة لتسخير الإدراك المذكور ، كنت أبحث عن خيارات الحلوى محلية الصنع التي تخرج من استخدام الدقيق الأبيض والسكر والزبدة والقشدة ولكن لا تحاول أن تمرر وعاء من التوت على أنه الخيار الوحيد- لخيارات الحلوى. للإلهام ، لقد نظرت إلى نظرائي في Paleo لمعرفة ما يستخدمونه في مغامرات الخبز الخاصة بهم. أنا مندهش بسرور عندما علمت أن هناك أنواعًا مختلفة من الدقيق والمكونات الأخرى التي تصلح لصنع الحلويات اللذيذة.

جمعت The Daily Meal بعضًا من أفضل حلويات باليو من مساهمينا. تابع القراءة لترى كيف يمكنك إشباع أسنانك الحلوة أثناء اتباع أسلوب حياة باليو!

كعكة الشوكولاتة بدون طحين

أليست الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة من عصور ما قبل التاريخ؟ بالتأكيد اعتمد رجال الكهف والنساء على حد سواء على الشوكولاتة لأكل مشاعرهم. وإلا كيف يمكنهم التعامل مع ضغوط صيد النمور ذات الأسنان السابر والاعتماد على عمولة من لوحات الكهوف لإطعام صغارهم؟ نحن نتفهم أن البحث عن وصفة كعكة شوكولاتة جيدة يصيب المجتمع الحالي أيضًا ، لذلك تشارك The Daily Meal هذه الوصفة الصديقة للحقبة القديمة.

انقر هنا للحصول على وصفة لكعكة شوكولاتة باليو بدون طحين.

ألواح اليقطين والشوكولاتة

ستندهش من عدم احتواء هذه الحلويات على زبدة كريمة. يعطي زيت اليقطين وجوز الهند إحساسًا ناعمًا ورطبًا للفم وتتخلل الشوكولاتة الداكنة المقدار المناسب من الحدة ، مما يجعل هذه الحلوى التي ستجعلك ترغب في الالتفاف في كهفك ، وأنت سعيد وشبع.

انقر هنا للحصول على وصفة لألواح شوكولاتة باليو القرع.

انقر هنا لقراءة حوالي 4 حلويات باليو أخرى.

إذا كانت لديك وصفة باليو تريد مشاركتها ، فأرسلها إلى [email protected] أبحث دائمًا عن المزيد من الإلهام ولدي فضول أيضًا لمعرفة المزيد عن الطهي والخبز في نظام باليو الغذائي!


35 وصفة حلوى صحية

من ملفات تعريف الارتباط الطرية المخبوزة إلى الحلويات غير المخبوزة ، هناك & # 8217s شيء للجميع في هذا المنشور حيث أشارك 35 وصفة حلوى صحية.

هناك أفكار لذيذة لكل مناسبة يكون مذاقها ممتعًا ، ولأنك تريد أن تأكل بشكل أفضل وتتخذ قرارات أكثر وعيًا فلا يعني ذلك أنه عليك التضحية بالحلويات المفضلة لديك!


6 مكونات مولتن شوكليت لافا كيك (حلوى باليو سهلة)

واحدة من ملذاتي المفضلة هي كعكة الحمم البركانية الدافئة اللزجة الطازجة من الفرن المغطاة بمغرفة من آيس كريم الفانيليا. المفتاح هو السماح لها بالوقت الكافي لتبرد حتى لا تتفكك بمجرد وضع الآيس كريم في الأعلى. تقدم كعكات الحمم البركانية الصديقة للحفريات نفس المستوى من المتعة ، فقط بالطريقة التي تناسبك حقًا. باستخدام مسحوق الكاكاو والشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر ، ستحصل على تجربة الشوكولاتة الكاملة خاصة بمجرد إضافة خلاصة الفانيليا والعسل وزيت جوز الهند إلى المزيج.


امسك شوكولاتة الحليب

عادةً ما يكون كعك الحمم أحد خيارات الحلوى التي تحتوي بالتأكيد على أرطال ، لأنها محملة بالسعرات الحرارية وتحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر. ربما يكون هذا هو الجانب السلبي الوحيد لكعكات الحمم البركانية لأنها تستحق كل قضمة. ومع ذلك ، بالنسبة لمن يتبعون حمية باليو ، هناك بدائل غذائية معينة يجب إجراؤها. باستخدام مسحوق الكاكاو وثلاث أونصات من الشوكولاتة الداكنة المعتمدة من باليو ، لا يزال من الممكن الاستمتاع بكعكة الحمم الدافئة الطازجة خارج الفرن. وأفضل جزء في ذلك كله هو أنه بدلاً من تحميلها بالسكر ، فإنها تحقق توازنًا رائعًا بين العناصر الغذائية واللذيذة.


على عكس شوكولاتة الحليب ، هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن العثور عليها في مسحوق الكاكاو والشوكولاتة الداكنة. كلاهما مصدر رائع لمضادات الأكسدة التي توفر الحماية من أضرار الجذور الحرة الضارة لخلاياك ، مما يساعد بدوره في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وحتى السرطان. (1) (2) كما أنها توفر جرعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. كما ترون ، فإن كعكات الحمم البركانية هي شيء يمكنك الاستمتاع به بدون الشعور بالذنب تمامًا مع العلم أنها تعزز بالفعل الصحة العامة وطول العمر وتوفر الحماية من الأمراض. هذا هو أفضل نوع من الحلوى يمكن أن تطلبه على الإطلاق.

كيك لافا عالي البروتين

تحتوي كل كعكة لافا على بيضة واحدة كاملة ، وبغض النظر عن الفوائد الغذائية العديدة ، فهي في الواقع وجبة متوازنة من البروتين والكربوهيدرات والدهون.

لا يعني الذهاب إلى paleo أنه لم يعد بإمكانك الاستمتاع ببعض الأطعمة المفضلة لديك. من خلال الالتواء الصحيح للمكونات ، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بجميع أطباقك المفضلة ، فقط مع ميزة إضافية تتمثل في عدم الشعور بالذنب حيال ذلك. تُعد كعكات الحمم مثالًا رئيسيًا على ذلك ، فبدلاً من إعطائك نسبة عالية من السكر بكميات كبيرة والانهيار المصاحب ، ستجعلك تشعر بالصحة والحيوية بدلاً من ذلك.


ما الذي يجعل ألواح الليمون هذه رائعة جدًا؟

أنا أحب تمامًا كيف تكون ألواح الليمون المنعشة هذه. إنها الحلوى المفضلة لدي على مدار السنين ، خاصة خلال الأشهر الحارة.

الملمس منعش ودسم في نفس الوقت. يمكنك الاستمتاع بها مباشرة من الثلاجة أو تركها تصل إلى درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.

فقط انتظر حتى تغرق أسنانك في القشرة. إنه مزيج بسيط ومباشر من المكسرات والتمر. هذا كل شيء!


30 حلوى التفاح الصحية و # 038 حلوى فقط لأن الوصفة تحتوي على تفاح لا يعني أنها صحية! اليوم ، هو كذلك! هنا 29 حلوى تفاح لذيذة وصحية هذا كل شيء ينظف أو باليو! حسنًا & # 8211 أنت & # 8217 مجاني لتستمتع الآن!

التفاح: فاكهة حنين الخريف

عندما كنت طفلاً ، بدأ والداي تقليدًا حيث نقوم ، مع عدد قليل من العائلات الأخرى من الكنيسة ، برحلة ليوم واحد من لونغ آيلاند إلى Wappingers Falls في شمال ولاية نيويورك ، للذهاب إلى قطف التفاح. بصراحة ، تلك هي بعض أكثر ذكرياتي حيوية من طفولتي: فان رايد في الجزء العلوي & # 8211 جالسًا في طريق للخلف (بدون أحزمة أمان) ، والنزهة والخدع في الحقل قبل بدء القطاف ، يخوض التفاح الحروب في البستان.

كان هذا هو طاقم اختيار التفاح لدينا ، حوالي عام 1988. (كانت جودة الكاميرا مذهلة في ذلك الوقت.)

حسنًا ، إذا كنت & # 8217 قد قطفت التفاح ، فأنت تعلم مدى سهولة الاختيار والاختيار & # 8211 وسيفعل كل فرد من أفراد الأسرة قطف او يقطف و قطف او يقطف و قطف او يقطف. عندما تكون & # 8217 جاهزًا للدفع ، تدرك أنك قطفت كمية غير صالحة من التفاح. أتذكر التفكير ، & # 8220ما الذي سنفعله بكل هذه التفاحات. & # 8221

ماذا تفعل مع الجميع. ال. تفاح

إذا كان هذا يبدو مثل عائلتك ، اليوم هو يومك! نملك الأحمال وصفات حلوى التفاح & # 8211 كافية لاستخدام كل تلك التفاحات & # 8211 وليس فقط الحلويات ولكن صحي الحلويات! مرات عديدة عندما كنت أقوم بإنشاء هذه الجولة ، عندما رأيت صورة معينة ، فكرت ، & # 8220 لا توجد طريقة هذه حلوى صحية! & # 8221 لكن يا إلهي! عندما نظرت إلى المكونات ، كانت في الواقع! لقد جعلني متحمسًا جدًا لتناول الطعام الصحي. الكثير من الخيارات اللذيذة!

أعرف أن الكثير من الناس يعتقدون أن إضافة التفاح تلقائيًا إلى أي شيء يجعلها صحية. ممكن حدوثه لطيف - جيد، ولكن الأمر ليس كذلك! تحتوي الكثير من حلويات التفاح على سكر مكرر ومكونات أخرى غير صحية. كل وصفة هنا اليوم إما باليو أو ينظف & # 8211 مصنوعة من أطعمة حقيقية كاملة. قد يكون بعضها أكثر انحطاطًا من البعض الآخر ، لكن جميعها مصنوعة من


شاهد الفيديو: 6 وصفات ب3 مكونات فقط! حلويات سهلة وسريعة بدون فرن (شهر نوفمبر 2022).