وصفات جديدة

فريتاتا الهليون

فريتاتا الهليون


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يخدم 2

تطبخ في 25 دقيقة

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 417 21٪

  • 33.9 جم دهون 48٪

  • المشبعة 10.9 جم 55٪

  • السكريات 3.4 جم 4٪

  • ملح 0.9 جم 15٪

  • 26.4 جم بروتين 53٪

  • الكربوهيدرات 3.6 جم 1٪

  • الألياف 3 جرام -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 6 بيضات كبيرة الحجم
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 قطعة زبدة غير مملحة
  • 1 حزمة صغيرة من الهليون

وصفة من

مجلة جيمي

بقلم آندي هاريس

طريقة

  1. سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية / غاز 4.
  2. يخفق البيض مع القليل من ملح البحر والفلفل الأسود.
  3. سخني الزيت والزبدة في مقلاة مقاومة للحرارة مقاس 19 سم أو طبق من الحديد الزهر على نار متوسطة. تقليم وإضافة الهليون لمدة 5 دقائق.
  4. يُضاف البيض ويُطهى لمدة 3 دقائق ثم يُخبز لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح ذهبي اللون ورقيقًا.
  5. قدميه ساخناً أو بارداً مع القليل من الصلصة الحارة مثل الهريسة إذا أردت.


شاهد الفيديو: Our Favorite Way to Cook Asparagus. Serious Eats at Home (شهر نوفمبر 2022).